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河南普通话考试朗读范文三

日期:2017-03-20 09:39  来源:河南省普通话考试报名网  作者:普通话报名 浏览数:

  河南普通话考试朗读范文三

  美食与健康

  说到美味的食物,很少有人会拒绝,我也不例外,但是往往因为不注意,嘴巴过瘾了,身体却遭了殃。以前的我也不注意饮食健康,特别爱吃零食,而且经常用零食代替正餐。特别是上大学的时候,不喜欢吃食堂的饭菜,有时早上睡懒觉就不吃早饭,中午随便吃点零食打发,一段时间下来,老感觉身体乏力,起色不好,被我爸妈知道了,狠狠地批评了我一下。偶然的一次机会,南通附属医院的老师到我们大学开讲座,我开始接触到了营养学,并且迷上了它。我利用课余时间报名参加了营养师培训班,并通过一年时间的学习考取了高级营养师证。

  通过学习,我对食物有了更多的理解,不仅了解了食物最基本的营养成分等,还学会了食谱配置、营养分析,并逐渐改正了自己之前的很多不良饮食习惯,吃的健康,吃的营养。每天都注重蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入,保证蔬菜水果和五谷杂粮的摄入。我还逐渐改掉了喜欢在外面吃快餐的习惯,网上曝光的地沟油、一次性筷子加工过程真的很让人堪忧,我觉得如果时间允许自己做菜做饭不仅健康而且是种乐趣和享受。

  这个暑假我就从网上学了很多美味菜肴,除了家常菜外,还学会了啤酒鸡翅、椒盐虾、糖,像啤酒鸡翅醋排骨等。自己学会做菜之后才发现,好吃的菜都好花时间和精力,比如啤酒鸡翅要入味最好现在鸡翅上划几刀,然后加入姜、八角、料酒、生抽老抽,量也要控制好,然后中火吨40分钟,最后大火收汁,家里做饭菜比外面卫生的方面在于菜新鲜,现买先做,而且油也不会重复利用,另外我朋友教我一种洗碗的方法,就是用面粉洗碗,这样可以减少洗洁精的使用,我试了一次果然也很方便。现在人们的生活水平提高了,身体素质却下降了,三高人群越来越多,一是缺少锻炼,二就是饮食不注意,饮食卫生和健康将会是我们每个人必修的课题,我们老师的建议是,早上空腹喝一杯蜂蜜水润肠,早饭必须有牛奶、面包、水果等,切忌不要随便草草应付,都说早饭吃的像皇帝,午饭吃的像公主,晚饭吃的像乞丐,早饭一定要吃,很多人喜欢睡懒觉不吃早饭,久而久之就很容易形成胃病和胆结石。
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